ぎっくり腰について
ぎっくり腰について
こんなことで困っていませんか？
・突然、腰に強い痛みが走った
・立ち上がる、歩く、体を動かすのが怖い
・このまま動けなくなったらどうしようと不安になる
・病院に行くべきか、整体に行っていいのか迷っている
・できるだけ無理なことはせず、様子を見たい気持ちもある
ぎっくり腰は、
別名「魔女の一撃」と呼ばれることもあるほど、
ある日突然、強い痛みが出るのが特徴です。
痛みそのものもつらいですが、
多くの方が本当に苦しく感じるのは、
「これからどうしたらいいのだろう」
「このまま動けなくなったらどうしよう」
という 先の見えない不安 かもしれません。
急な出来事だからこそ、
体の状態だけでなく、気持ちの面でも
戸惑いや焦りを感じやすい症状だといえます。
ぎっくり腰とは
重いものを持った瞬間、前かがみになったとき、ちょっとした拍子に「ピキッ」と腰に痛みが走る。
それがぎっくり腰です。正式には「急性腰痛」と呼ばれ、はっきりとした病名というより、急に起こる腰の強い痛みの状態を指す言葉です。
実は、ぎっくり腰は明確な原因がはっきりしていないことが多く、
・筋肉や筋膜の強い緊張
・体の使い方の偏り
・疲労の蓄積
など、いくつかの要素が重なって起こることもあります。
そのため、検査では
「骨や神経に大きな異常は見られない」
と言われるケースも少なくありません。
まず医療機関での受診が優先されるケース
ぎっくり腰は、突然の強い痛みで不安になりますが、多くの場合は1〜2週間で落ち着いていきます。
ただし、次のような症状がある場合は、すぐに医療機関を受診してください。
・下半身にしびれや力の入りにくさが強く出ている
・安静にしていても痛みが日に日に強くなる
・発熱や、排尿・排便の異常を伴う
・じっとしていても激しい痛みが続く
・転倒や事故など、強い外傷のあとに起きた痛み
こんなときは、無理をしないでください
痛みがあるとき、次のことは避けてください。
・無理に体を動かしたり、強いストレッチをすること
炎症が起きている可能性があり、無理に伸ばすことで
痛みが強くなる場合があります。
・痛い部分を強く揉んだり、押したりすること
刺激を加えることで、体がさらに緊張してしまうことがあります。
・温めること
炎症が強い場合、温めることで痛みが増すことがあります。
まずは安静を優先することが大切です。
痛みがあるときの過ごし方
・楽な姿勢で安静にする
無理に動かさず、横になれる環境があれば横になりましょう。
膝を軽く曲げると、腰への負担が和らぐことがあります。
・落ち着いて様子を見る
多くの場合、数日かけて痛みは落ち着いていきます。
焦らず、体の回復を待つことも大切です。
・必要に応じて、医療機関や整体院に相談する
痛みが続く場合や、不安が強い場合は、
専門家に相談することも一つの選択肢です。
整体院Soraでは、こう考えています
ぎっくり腰は、突然起こるように感じられますが、
多くの場合、体のバランスが崩れた状態が続いた中で、
あるきっかけをきっかけに痛みとして現れることがあります。
・普段の姿勢のクセ
・疲労の蓄積
・筋力や柔軟性の低下
・ストレスや睡眠不足
こうした要素が重なり、
体がうまく対応しきれなくなった結果として、
強い痛みが出ていることも少なくありません。
強い痛みが出ているとき、体は無意識に
・動きを止める
・力を入れて固める
・守ろうとする反応を起こす
といった状態になります。
その反応が続くことで、
腰まわりだけでなく、骨盤や背中、脚にまで
負担が広がっている場合もあります。
だから当院では、丁寧な問診と検査を通して
「今、体がどんな状態にあるのか」
「どんな動きや姿勢で負担が強くなりやすいのか」
を 一緒に確かめながら 進めていきます。
施術の考え方（強い刺激は行いません）
整体院Soraの施術は、
強く押したり、無理に動かしたり、
ボキボキ鳴らすような施術ではありません。
ぎっくり腰のときは、
体が強い緊張状態にあることが多いため、
その反応を尊重しながら、
必要なところに、必要なだけ
やさしく働きかけていきます。
体の状態に合わせて無理のないケアを行うことで、
回復の過程がスムーズになることもあります。
また、状態に応じて
・体の使い方
・日常で気をつけたいポイント
もお伝えしながら、
無理のない回復の道筋を一緒に考えていきます。
こんな方はご相談ください
・ぎっくり腰になり、どう動いていいか分からない
・強い施術には不安がある
・病院と整体、どちらに行けばよいか迷っている
・できるだけ無理をせず、体の様子を見ながら向き合いたい
・今の状態を踏まえて、次の一歩を考えたい
ぎっくり腰は、
「また動けるようになるのだろうか」と
不安になりやすい症状です。
けれど、体の状態や反応を丁寧に見ていくことで、
落ち着いて向き合える糸口が見えてくることもあります。
整体院Soraは、無理な施術や通院をすすめることはありません。
今の体の状態を確かめながら、
これから体とどう向き合っていけばいいのか、
その糸口を一緒に考えていきましょう。
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