姿勢矯正について
こんなことでお困りではありませんか？
- 猫背や前かがみの姿勢が気になっている
- 「猫背だよ」「姿勢が悪いよ」と家族や周りから言われる
- デスクワークをしていると、気づいたら背中が丸まっている
- 長時間座っていると、首や肩・背中がつらくなる
- 肩こりや首のこりが、姿勢のせいではないかと思っている
- 腰が痛くて、姿勢を正そうとしても続かない
- 実年齢より老けて見られることが増えた
- 「姿勢を良くしたい」と思うが、どうすればいいか分からない
姿勢の崩れは、見た目の問題だけではありません。
痛みとして強く出る場合もあれば、
「なんとなく不調が続く」という形で現れることもあります。
なぜ姿勢が崩れると、体に影響が出るのでしょうか？
こんな姿勢…していませんか？
姿勢が崩れると、体の一部に負担が集中します。
たとえば、猫背の姿勢では首や肩の筋肉が常に引っ張られ、血流や神経の流れが妨げられます。
その結果、次のような不調が起こることがあります。
- 首・肩のこりや痛み
- 背中の張りや重だるさ
- 腰痛
- 頭痛やめまい
- 呼吸が浅くなる
- 疲れやすい
- 自律神経への影響（不眠、イライラなど）
姿勢の崩れは、長年の生活習慣の積み重ねで起こります。
デスクワーク、スマホの使用、家事の姿勢、運動不足。
こうした日常の中で、少しずつ体のバランスが崩れていきます。
よくある姿勢の崩れ方
姿勢の崩れ方にはいくつかのパターンがあります。
ご自身がどのタイプに近いか、確認してみてください。
猫背+反り腰タイプ（後弯前弯型）
- ・背中は丸まっているが、腰は反っている
- ・頭が前に出て、肩が前に巻き込んでいる
- ・骨盤が前に傾いている
- ・背骨のS字カーブが強すぎる状態
このタイプは、首・肩のこり、頭痛、腰痛など、複数の場所に不調が出やすくなります。背中が丸まることで呼吸が浅くなり、疲れやすさを感じることもあります。
骨盤後傾タイプ（スウェイバック）
- ・骨盤が後ろに傾き、重心が後方に偏っている
- ・腰のカーブが少ない（平らに近い）
- ・背中は丸まっている
- ・膝が反りやすい（過伸展）
- ・骨盤を前に突き出すような立ち方
このタイプは、腰痛、背中の張りやだるさ、膝の痛みが起こりやすくなります。歩幅が狭くなったり、歩くときに疲れやすいと感じることもあります。
平背タイプ（背骨のカーブが少ない）
- ・背骨のS字カーブが少なく、まっすぐに近い
- ・骨盤がやや後ろに傾いている
- ・腰のカーブがほとんどない
- ・頭が少し前に出ていることもある
このタイプは、腰や背中に負担がかかりやすく、長時間座ったり立ったりするのがつらく感じることがあります。歩くときの衝撃を吸収しにくいため、疲れやすさを感じることもあります。
整体院Soraでは、こう考えています
整体院Soraでは、
姿勢の崩れを「ここが悪い」「これが原因」と
一つに決めつけることはしません。
姿勢は、
・筋肉の緊張のバランス
・体の動かし方のクセ
・日常生活での負担のかかり方
こうした要素が重なって現れるものだと考えています。
整体院Soraでは、
まず姿勢だけでなく、今の体の状態を丁寧に確認し、
体全体のバランスを見ながら、無理なく姿勢が整うようにサポートしていきます。
姿勢矯正の施術について
整体院Soraの姿勢矯正は、
ボキボキと音を鳴らしたり、
無理に体を矯正するような施術ではありません。
筋膜の緊張や神経の反応、
体の動きやすさを確認しながら、
やさしい刺激で体のバランスを整えていきます。
また必要に応じて、
日常生活での姿勢や体の使い方についてもお伝えし、
無理なく続けられる形を一緒に考えていきます。
こんな方は一度ご相談ください
・姿勢の崩れと体の不調が関係している気がする
・強い施術には不安がある
・このまま我慢し続けるのは違うと感じている
姿勢が気になっていても、
どこに相談すればよいか分からない方も多くいらっしゃいます。
「ここで一度、話を聞いてみてもいいかもしれない」
そう感じた方は、どうぞ気軽にご相談ください。
姿勢の改善例
整体院Soraでは、多くの方が姿勢の変化を実感されています。
以下は、実際に施術を受けられた方の例です。
※施術効果には個人差があります。
腰の痛みと姿勢改善でお悩みのI様（60代／男性）
歩行時や立ち上がり時の腰の痛みと、肩の高さの左右差がありました。 施術後、姿勢が整い、腰の痛みも楽になられました。
肩の痛みでお悩みのI様（50代／女性）
腕を上げた時の肩の痛みと肩こりで仕事にも支障がありました。 施術後、姿勢が改善され、肩の痛みも楽になられました。
首・肩こりでお悩みのM様（50代／女性）
首・肩こり、時に頭痛や吐き気もありましたが、姿勢が整い頭痛や吐き気もなく肩も軽くなりました。
腰痛・背中・左肩の痛みでお悩みのY様（70代／女性）
特に起き上がりや寝返り時の背中の痛みが酷く思うように動けませんでしたが、背中の痛みもとれ大好きな花の手入れもできるようになりました。
※施術効果には個人差があります
さいごに
姿勢の崩れは、「年齢のせい」「仕方ない」と思われがちです。
でも、体のバランスを整えることで、姿勢は変わっていきます。
整体院Soraは、無理な施術や通院をすすめることはありません。
体の状態や、
どこまで整えたいかというゴールは、
その方ご自身によって異なります。
整体院Soraでは、
その方の考えや価値観を大切にしながら、
無理のない形で前に進むお手伝いができればと考えています。
